オーラルフレイルを予防しよう

「オーラルフレイル」という言葉をご存じですか？

口の機能が低下していくことをいいます。口の周りの筋肉が低下していくことにより、
（1）滑舌が悪くなる（2）噛めない（3）口が乾く（4）食べこぼしが多くなる（5）飲み込みにくいなどの症状がでます。
健康で過ごすためには、体を動かすのと同じ様に、お口もしっかり動かすことが大切です。お口の体操は、口の機能を維持改善するだけでなく、全身の健康につながります。

おうちで簡単　お口の体操

お口とからだを一緒に動かす楽しい体操を紹介します。

• パタカラ体操・早口言葉（外部リンク）

• かえるの夜回り（外部リンク）

• 線路は続くよどこまでも　パタカラバージョン（外部リンク）