令和2年度　私のおすすめ本

図書館職員が選んだおすすめ本を紹介するページです。

健康なからだをつくるために

もうすぐ春がやってきます。心もからだもウキウキしてきます。季節を楽しむためには、心身ともに健康であることが必要です。健康的なからだをつくるには、栄養バランスのとれた食事、適度な運動、十分な睡眠が重要です。これらに関する本を紹介します。

なにをどれだけ食べたらいいの？

• 著者名等：香川明夫

• 請求記号、種別：一般　498.5/カ

• 色々なものをバランスよく食べるための「四群点数法」のル－ルを詳しく解説。なのをどれだけ食べたらいいのかがわかる。

体にいい！栄養バランス満点のおいしい献立

• 著者名等：岩崎啓子

• 請求記号、種別：一般　498.5/ナ

• 健康を保つ基本は、バランスのとれた食事。1日にとりたい栄養と量を詳しく解説し、食べたい食品を上手にとるコツを伝授。

運動処方入門

• 著者名等：池上晴夫

• 請求記号、種別：一般　780/ウ

• 自分に合った適度な運動を見つけるための「運動の種目」「運動の強さ」「運動の時間」「運動の頻度」の決め方を論理的にわかりやすく解説。

実年からの10分間トレ－ニング

• 著者名等：窪田登
• 請求記号、種別：一般　498.3/セ

• 健康や体力を維持、増進するための3要素として運動・休養・栄養が挙げられる。運動不足や働き過ぎ、栄養過剰などとり返しがつかなくなる前に3要素を見直して体力を維持するための本

専門医が書いた「よい眠り」を取り戻す本

• 著者名等：斎藤恒博
• 請求記号、種別：一般　498/シ

• 専門医が睡眠のメカニズム、ストレスと睡眠の関係、快眠のための工夫などをわかりやすく解説。

快眠美人になる！

• 著者名等：睡眠改善委員会
• 請求記号、種別：一般　498.3/カ

• 睡眠が果たす役割や、健康と美容との関係、よりよい睡眠をとるための生活改善ポイントなどを紹介。

漂流記をめぐって

江戸時代では船が難破し、遠く太平洋を漂流した事例が多く見受けられます。なかには帰国後開国に大きな影響をあたえた事例も多くあります。これらの漂流を紹介した本を紹介します。

光太夫とラクスマン

• 著者名等：木崎良平
• 請求記号、種別：一般　210.5/コ/
• 鎖国を打ち破り、近代の夜明けの対外交渉の実情を知らせています。

海嶺

• 著者名等：三浦綾子
• 請求記号、種別：一般　913.6/ミウ /
• 尾張国知多郡出身の音吉、日英和親条約締結に尽力します。

ジョン万次郎漂流記

• 著者名等：井伏鱒二
• 請求記号、種別：児童　913.6/シヨ/
• ジョン万次郎は土佐国出身。帰国後は日米和親条約の締結に尽力します

大黒屋光太夫

• 著者名等：吉村昭
• 請求記号、種別：
  • 一般　913.6/ヨシ/1
  • 一般　913.6/ヨシ/2
• 吉村昭氏が歴史小説として光太夫をとらえています。

映画化された本

動画配信サービスで映画が手軽に見られるようになった昨今。書籍でじっくり内容を味わうのはいかがですか。映画化された本の原作等を集めました。

鴨川ホルモー

• 著者名等：万城目学
• 請求記号、種別：一般　913.6/マキ
• 京都を舞台に「ホルモー」という名の競技に勤しむ大学生たちを描いた、一風変わった青春物語。著者の独特な世界観が癖になります。

まほろ駅前多田便利軒

• 著者名等：三浦しをん
• 請求記号、種別：一般　913.6/ミウ
• 駅前で便利屋を営む多田と、その高校の同級生・行天の訳ありコンビが今日も依頼主の要望に応えます。どの登場人物も魅力的で、なんだかほっこりする一作です。

ゴールデンスランバー

• 著者名等：伊坂幸太郎
• 請求記号、種別：一般　913.6/イサ
• 首相暗殺の濡れ衣を着せられ、逃亡劇を繰り広げる主人公。先の展開が気になり、読み進める手が止まらなくなる作品です。

あん

• 著者名等：ドリアン助川
• 請求記号、種別：一般　913.6/トリ

• 令和3年2月14日中央図書館にて行われる読書講演会に来てくださるドリアン助川氏の作品。和菓子店を舞台に、社会の偏見と生きる意味を考えさせられる一作です。

クロコダイルとイルカ

• 著者名等：ドリアン助川
• 請求記号、種別：児童　E/ク
• こちらの作品は、映画化されたわけではなく、「じんじん」という映画から生まれた作品。読後は切ない気持ちになります。

新しい年を迎えるにあったって

12月は、「師」が忙しく走り回るから「師走」とも言われています。新しい年を迎えるにあたって、年賀状作成、大掃除、おせちづくりと気ぜわしい季節でもありますが、そんな時にちょっと息抜きしてみてください。

お正月がやってくる

• 著者名等：秋山 とも子
• 請求記号、種別：児童　E/オ
• 都会に住む、なおこさん一家の年末年始をとおして、お正月を迎えるよろこびを描いた絵本。

おばあちゃんのおせち

• 著者名等：野村 たかあき
• 請求記号、種別：児童　E/オ
• 食文化を伝える絵本。

1月のむかし話

• 著者名等：谷 真介
• 請求記号、種別：児童　388/ヒ/1
• 1月1日から1月31日まで、日付のあるお話をまとめた、お話カレンダー。

こころを伝える一字の年賀状

• 著者名等：永守 蒼穹
• 請求記号、種別：一般　385/イ
• 新年を祝う一字、十二支を表す一字などを見本を使って分かりやすく解説します。

楽しく手作り芋と木と消しゴムの年賀状

• 著者名等：小町谷 新子
• 請求記号、種別：一般　385/イ
• 素材もテーマも異なる3つの「彫る」で年賀状を紹介しています。

おせちづくり一年生

• 著者名等：伊藤 玲子
• 請求記号、種別：一般　596/オ
• 昔から受けつがれてきたおいしくて健康的なおせち料理の簡単な作り方が載っています。

村上春樹のススメ

村上春樹、お好きですか？読む、と口に出すと、「私も！」と好反応だったり、「へえ…」と値踏みされたり。そんな印象を受ける村上春樹。一番好きな作品は、「かえるくん、東京を救う」ですが紹介したものには載っていないので、気になる方は短編集『神の子どもたちはみな踊る』をお読みください。ちなみに私のこと、ハルキストとは呼ばないでくださいね、村上主義者とお呼びください（『村上さんのところ』参照）。

羊をめぐる冒険

• 著者名等：村上春樹
• 請求記号、種別：一般　913.6/ムラ/
• 『風の歌を聴け』『1973年のピンボール』に続く、「鼠三部作」の3作目（4作目に『ダンス・ダンス・ダンス』有）。これが長編の中では一番面白いと思う。

スプートニクの恋人

• 著者名等：村上春樹
• 請求記号、種別：一般　913.6/ムラ/
• とてつもなく印象に残る小説。「理解というものは、つねに誤解の総体に過ぎない」、という言葉が印象的。

象の消滅
短篇選集1980-1991

• 著者名等：村上春樹
• 請求記号、種別：一般　913.6/ムラ
• クノップフ社より刊行された短編集の日本語版。もう1冊の『めくらやなぎと眠る女』もオススメ。

女のいない男たち

• 著者名等：村上春樹
• 請求記号、種別：一般　913.6/ムラ
• 最新の短編集。個人的オススメ作品は「独立器官」。最近の作品の中では一番のお気に入り。

グレート・ギャツビー

• 著者名等：村上春樹
• 請求記号、種別：一般　933/ク
• 村上春樹小説を読んでいると、どうしても読んでみたくなる小説『グレート・ギャツビー』の存在感。村上春樹自らの翻訳でどうぞ。

村上さんのところ

• 著者名等：村上春樹
• 請求記号、種別：一般　914.6/ムラ
• 相談サイト『村上さんのところ』で、村上春樹が答えた名問答473問。くすっと笑ってしまうようなものから、重い重い質問まで。絵もかわいくて好き。

秋を楽しむ

涼しく澄んだ空気に変わりつつある今日この頃。中秋の名月や紅葉の見頃も、もうすぐです。秋を感じられる本を集めました。今こそ、美しいものに心癒されたいですね。

世界でいちばん素敵な月の教室

• 著者名等：浦智史
• 請求記号、種別：一般　446/セ
• 月に関する素朴な疑問にQ&A方式で答える本です。美しい夜月の写真が載っています。

月の満ちかけをながめよう

• 著者名等：森雅之
• 請求記号、種別：一般　446/ツ
• 月について知りたいこと、不思議なことが、手書きの可愛らしいイラストで、わかりやすく解説されています。

アルプス星夜

• 著者名等：菊池哲男
• 請求記号、種別：一般　748/ア
• 北アルプス全域の名山を対象に、四季折々の山岳夜景を収めた一冊です。

美しい時間

• 著者名等：高橋真澄
• 請求記号、種別：一般　748/ウ
• 北海道の広大で清涼な自然風景を収めた一冊です。美しい紅葉も、多数収められています。

春夏秋冬のたしなみごと

• 著者名等：中川ちえ
• 請求記号、種別：一般　914.6/ナカ
• 行事、季節を大切に、一日一日を味わって大事に過ごすための入門書です。

水の本

水は人と切っても切れないものですよね。そんななくてはならない水に関する知識の本や絵本を集めてみました。本に没頭する前に、水分補給を忘れずに

水の本

• 著者名等：ピエール・マリ・バラ
• 請求記号、種別：児童　452/ミ
• はじめての発見シリーズの一つです。雨、つらら、海、仕事をする水などいろいろな水を知ることができます。

ゼロから理解する水の基本

• 著者名等：千賀裕太郎
• 請求記号、種別：一般　435/セ
• 水を飲むと太るの？ミネラルウォーターって結局なに？水に関するあれこれにこの本が答えます！

アンダーアース・アンダーウォーター

• 著者名等：アレクサンドラ・ミジェリンスカ
• 請求記号、種別：児童　450/ア
• 大型絵本なのでちょっと重いですが、その分迫力があります。地面の下の世界が細かく描かれ、これまで見たことのない足元の世界を堪能できますよ。

おいしいみず

• 著者名等：片山健
• 請求記号、種別：児童　E/オ
• 水っておいしくないし、ジュースのほうがいいや！と思っているそこのキミ。動物さんたちも一緒です。一度読んでみてください。

わかがえりの水

• 著者名等：広松由希子
• 請求記号、種別：児童　E/ワ
• 若いって女性には永遠の希望ですね！わかがえりの水を飲んだおじいさんがうらやましいおばあさん。おばあさんはわかがえることができるのでしょうか。

魅力的で不思議な絵本の世界

絵本は、文章だけでは表せない、不思議な魅力がたくさん。子どもに読んであげるだけでなく、大人の目でも、味わってみてください。楽しいだけでない、考えさせられる何かがあります。

もこもこもこ

• 著者名等：谷川俊太郎
• 請求記号、種別：児童　E/モ
• セリフとも音ともとれない不思議な言葉の数々。ブックスタートにおすすめのこの本の絵は、一体何を表しているのでしょう。

でんしゃでいこうでんしゃでかえろう

• 著者名等：間瀬なおかた
• 請求記号、種別：児童　E/テ
• 表からよんでも、裏から読んでも物語が成り立つ不思議な絵本。風景がモデル化されたこともあるロングセラー。

てんじつきさわるえほん
じゃあじゃあびりびり

• 著者名等：まついのりこ
• 請求記号、種別：児童　378/テ
• 幼児絵本「じゃあじゃあびりびり」に点字がついているだけでなく、絵も立体表示。触って絵を見る、誰にでも楽しめる絵本です。

チャレンジミッケ！1

• 著者名等：ウォルター・ウィック
• 請求記号、種別：児童　E/チ/1
• ご存じ「ミッケ！」。親子で一緒に探し物。絵本にしかできない使い方です。

ママのスマホになりたい

• 著者名等：のぶみ
• 請求記号、種別：児童　E/マ
• 絵のかわいらしさからは想像できない、大人へのきついメッセージがあります。

読み切れるシリーズもの

シリーズ全作を読み切れないことが増えてきました。次の巻が届くのが待ちきれなかったり、飽きてしまったり…。長いのに最後まで楽しめた、おすすめのシリーズです！まずは第1作で相性を確認してみてください。

精霊の守り人

• 著者名等：上橋菜穂子
• 請求記号、種別：一般　913.6/ウエ/1
• 「守り人」シリーズと呼ばれています。読み終わるのが惜しいほど熱中しました。

烏に単は似合わない

• 著者名等：阿部智里
• 請求記号、種別：一般　913.6/アヘ
• 「八咫烏シリーズ」1作目。登場人（鳥？）物が個性豊か。謎解き要素もあります。

八朔の雪

• 著者名等：高田郁
• 請求記号、種別：一般　B/913.6/タカ/1
• 主人公の澪が作る料理がおいしそう！離れ離れになっていた幼馴染のその後も気になります。

おちゃめなふたご

• 著者名等：ブライトン
• 請求記号、種別：児童　933/オ
• はじめてシリーズを読破したのはこれかもしれません。寮生活にあこがれました！

RDG

• 著者名等：荻原規子
• 請求記号、種別：児童　913/アル
• 泉水子の世界が広がるにつれて、成長していく様子に共にハラハラドキドキします。

ミステリー系でベストセラーになったもの

幅広いジャンルのミステリー作品を選びました。

三本の矢（上・下）

• 著者名等：榊東行/著
• 請求記号、種別：
  • 一般　913.6/サカ/1
  • 一般　913.6/サカ/2
• 本名が判明しない現役キャリア官僚による政治経済ミステリー。

第三の時効

• 著者名等：横山秀夫/著
• 請求記号、種別：一般　913.6/ヨコ
• 元記者のベストセラー作家。ドラマ化もされた作品。

第三閲覧室

• 著者名等：紀田順一郎/著
• 請求記号、種別：一般　913.6/キタ
• 読者論の第一人者による図書館ミステリー。図書館探偵シリーズの一作。

司法戦争

• 著者名等：中嶋博行/著
• 請求記号、種別：一般　913.6/ナカ
• 現役弁護士作家で法曹会がわかりやすく書かれた作品。当時著者の作品はすべてベストセラーとなっています。

母の日に読みたい本

5月10日にある母の日にちなんで、母への気持ちがあふれるような本を集めました。

おかあさんはね

• 著者名等：エイミー・クラウス・ローゼンタール
• 請求記号、種別：児童　E/オ
• 母から子へ向けた、愛情豊かな「おねがい」の絵本

おかあさんがおかあさんになった日

• 著者名等：長野ヒデ子
• 請求記号、種別：児童　E/オ
• 「私たちもこうやってうまれてきたんだ。」赤ちゃんを産む前の母を描いた絵本。

東京タワー

• 著者名等：リリー・フランキー
• 請求記号、種別：一般　913.6/リリ
• 著者の母親との半生をつづった物語。

眉山

• 著者名等：さだまさし
• 請求記号、種別：一般　913.6/サタ
• 徳島市を舞台に、ガンを患った母と、その娘の物語。

免疫力を高めて、感染症対策をしよう

感染症にかからないための知識や予防法を紹介

感染爆発（パンデミック）にそなえる

• 著者名等：岡田晴恵　田代眞人
• 請求記号、種別：一般　493.8/カ
• ウイルスの影響予測と対策を、研究と防疫の最前線から科学的に論じる。

絵でわかる感染症

• 著者名等：岩田健太郎
• 請求記号、種別：一般　493.8/エ
• わかりやすく解説した感染症学の入門書。

最強の免疫力

• 著者名等：今津嘉宏
• 請求記号、種別：一般　498.3/サ
• 免疫力アップを手助けする一冊。Q＆Aを交えながら紹介。

体の中からきれいになれる保存食と発酵食

• 著者名等：主婦の友社/編
• 請求記号、種別：一般　596/カ
• 免疫力向上、疲労回復…、毎日の健康に役立つレシピ集。

菌活で病気の9割は防げる

• 著者名等：辨野義己
• 請求記号、種別：一般　491/キ
• さまざまな予防に効果が期待される乳酸菌にクローズアップしたレシピの紹介。