刈谷市げんきプラザ おうちで体を動かそう！
更新日：2020年6月24日
新型コロナウイルス感染症の流行によって、外出が減り、運動不足になっていません？
からだの免疫力を高めるためには、バランスの良い食事、十分な睡眠、適度な運動が大切です。
刈谷市げんきプラザのスタッフが「オンライン★ワンポイントレッスン★」で、おうちでできる運動を紹介します。
おうちで楽しくからだを動かしましょう！
オンライン★ワンポイントレッスン★
自分の身体にあわせて強度を選び、無理のない範囲で行ってください。
歩くための筋トレ
肩こり改善 肩甲骨まわりをほぐしてきたえよう
自宅で簡単筋力トレーニング
チェアエクササイズ・かつなりくんと脳トレ
基本のストレッチ
おうちで運動教室！
刈谷市が実施している「集団運動教室」をご存じですか？
筋トレやヨガなど４種類の教室を、春・秋・冬に開催しています。
新型コロナウイルス感染拡大防止のため、令和２年度の春コースが中止となり、講師を務める刈谷市げんきプラザのスタッフが、おうちで学べる 「正しい歩き方」の動画を作成しました！
こちらもぜひご覧ください。
かつなりくんと一緒に、感染症予防をしよう
かつなりくんと一緒に感染予防
お口もしっかり動かそう！
かりや健康マイレージにチャレンジしよう！
「かりや健康マイレージ」は健康づくりに取り組んだり、健診を受けたりすることでポイントがたまり、「あいち健康づくり応援カード（まいか）」がもらえます。「まいか」は愛知県の協力店で利用でき、割引やお得なサービスが受けられます。さらに抽選で素敵な賞品が当たる・・・かも！？
健康づくりの目標を【オンライン★ワンポイントレッスン★を1回やる】に設定すれば1日5分で1ポイント獲得できます。（チャレンジ期間は令和2年5月1日～令和3年2月28日）
運動習慣を身につけて、素敵な賞品をGETしましょう！
