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刈谷市げんきプラザ おうちで体を動かそう!

更新日:2020年6月24日

新型コロナウイルス感染症の流行によって、外出が減り、運動不足になっていません?
からだの免疫力を高めるためには、バランスの良い食事、十分な睡眠、適度な運動が大切です。
刈谷市げんきプラザのスタッフが「オンライン★ワンポイントレッスン★」で、おうちでできる運動を紹介します。
おうちで楽しくからだを動かしましょう!

かつなりくんと一緒に感染予防をしよう

オンライン★ワンポイントレッスン★

自分の身体にあわせて強度を選び、無理のない範囲で行ってください。


歩くための筋トレ


肩こり改善 肩甲骨まわりをほぐしてきたえよう


自宅で簡単筋力トレーニング


チェアエクササイズ・かつなりくんと脳トレ


基本のストレッチ                             

おうちで運動教室!

刈谷市が実施している「集団運動教室」をご存じですか?
筋トレやヨガなど4種類の教室を、春・秋・冬に開催しています。
新型コロナウイルス感染拡大防止のため、令和2年度の春コースが中止となり、講師を務める刈谷市げんきプラザのスタッフが、おうちで学べる 「正しい歩き方」の動画を作成しました!
こちらもぜひご覧ください。

集団運動教室年間予定のご案内

かつなりくんと一緒に、感染症予防をしよう


かつなりくんと一緒に感染予防

お口もしっかり動かそう!

オーラルフレイルを予防しよう

かりや健康マイレージにチャレンジしよう!

5月から令和2年度かりや健康マイレージが始まります!

「かりや健康マイレージ」は健康づくりに取り組んだり、健診を受けたりすることでポイントがたまり、「あいち健康づくり応援カード(まいか)」がもらえます。「まいか」は愛知県の協力店で利用でき、割引やお得なサービスが受けられます。さらに抽選で素敵な賞品が当たる・・・かも!?

健康づくりの目標を【オンライン★ワンポイントレッスン★を1回やる】に設定すれば1日5分で1ポイント獲得できます。(チャレンジ期間は令和2年5月1日~令和3年2月28日)

運動習慣を身につけて、素敵な賞品をGETしましょう!

お問い合わせ

保健センター(健康推進課)
刈谷市若松町3-8-2
電話:0566-23-8877 FAX:0566-26-0505

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刈谷市役所

〒448-8501 愛知県刈谷市東陽町1丁目1番地
電話番号:0566-23-1111(代表)
開庁時間:月曜日から金曜日 8時30分から17時15分(土曜日・日曜日、祝日及び年末年始は休み)
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