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集団運動教室年間予定のご案内

更新日:2020年6月22日

刈谷市保健センターでは、健康づくりの大切な要素の一つである運動を日々の生活に取り入れてもらうため、定期的に運動教室を開催しています。
この機会に楽しく運動をはじめてみませんか?

おうちで運動教室!

新型コロナウイルス感染拡大防止のため、春コースが中止となり大変ご迷惑をおかけしております。
集団運動教室の講師を務めます刈谷市げんきプラザのスタッフが、おうちで簡単にできる運動の動画を作成しました。
ぜひ、おうちで実践して、健康づくりにお役立てください。

おうちで運動教室!の第3弾です。今回は「あたまの体操」です。かつなりくんも登場します!一緒に体を動かしながら脳トレしましょう。この体操の効果は・・・ 

  • 体の健康を促す
  • 脳の活性化
  • 認知症予防

運動強度は低めなので、体力に自信のない方にもお勧めです。間違えても大丈夫です!間違えていっぱい笑って、試行錯誤しながら楽しんで行うことで脳が活性化されます。「楽しく」がポイントです。慣れてしまったら4の倍数にしたり、ステップをアレンジして行ってみてください。

おうちで運動教室!の第2弾です。今回は「腹筋」を鍛えます。腹筋を鍛えると・・・

  • ウエストが引き締まる
  • 便秘予防

などのメリットがあります!
運動強度はやや高めですが、音楽に合わせて楽しく体を動かすことができます。ぜひ、毎日の運動習慣に取り入れてみてください。

おうちで運動教室!の第1弾です。今回は「正しい歩き方」を学べます。正しい歩き方を身に着けると・・・

  • 姿勢がきれいになる
  • 肩こり予防
  • 転倒予防
  • 効率よくカロリーを消費できる

などのメリットがあります!ぜひ、おうちで実践してみてください。

刈谷市げんきプラザ おうちで体を動かそう!

他にも、刈谷市げんきプラザのスタッフがおうちでできる運動を動画で紹介しています。
「オンライン★ワンポイントレッスン★」(1回5分程度の運動です)
ぜひ、こちらもご覧ください。

教室の内容

たのしく筋トレ

目指せ理想のボディ!
ゴムチューブやダンベル、バランスボールなど道具を用いた運動や、家庭でできる筋力アップ運動を体験します。
気になる部分を引き締めて、理想の体を手に入れませんか?
転ばぬ先の筋トレ
加齢によって筋力が衰えることで転倒の危険が増え、寝たきりにもつながります。筋トレで転倒、寝たきりを予防しませんか?
姿勢改善にもなる骨盤底筋体操や腰痛、膝痛改善の筋トレも体験できます。

かんたんエアロ

エアロビクスの基本ステップを学び、音楽にあわせて繰り返し行います。回を重ねるごとに、ステップが増えていきます。
※新型コロナウイルス感染症対策のため、秋コースは「コンディショニング教室」に変更します。
※冬コースの開催については未定です。

コンディショニング教室

日常生活の癖により緊張した筋肉を整え、正しい動きを学びます。
癖を直すことで姿勢を正し、肩こり、腰痛、膝痛を予防します。

運動てはじめ教室

レクリエーションを通して、体を動かす楽しさを体験します。
また、ウォーキング、筋トレ、ストレッチなど、運動習慣のない人向けの簡単な運動を行います。

癒しヨガ

陰ヨガを通して、心と身体を緩ませ、リラックス効果を体験します。
※陰ヨガ:それぞれのポーズを長く保持し、心と身体をリラックスさせることを目的としたヨガ

教室日程・申込み

春コース  ※春コースは新型コロナウイルス感染拡大防止のため中止となりました。

教室名

日程 定員 託児
たのしく筋トレ 目指せ理想のボディ!

5月15日から7月3日(金曜、全8回)

30名

あり

癒しヨガ

5月25日から6月22日(月曜、全5回)

30名

あり

申込み期間:市民だより4月1日号掲載から4月15日まで
※春コースにお申込みいただいた方も、秋コース以降の教室にお申し込みが可能です。

秋コース

※新型コロナウイルス感染症対策のため、時間短縮、定員削減、託児中止、教室を一部変更(★)して開催します。

教室名 日程 定員 託児
たのしく筋トレ 目指せ理想のボディ! 9月11日から10月30日(金曜、全8回) 15名 中止
コンディショニング教室★ 9月9日から10月28日(水曜、全8回) 15名 中止
運動てはじめ教室 11月4日から12月9日(水曜、全6回) 15名 なし
癒しヨガ 9月28日から10月26日(月曜、全5回) 15名 中止

申込み期間:市民だより8月1日号掲載から8月17日まで

冬コース

教室名 日程 定員 託児
たのしく筋トレ 転ばぬ先の筋トレ 1月15日から3月5日(金曜、全8回) 15名 なし
かんたんエアロ 1月13日から3月3日(水曜、全8回) 15名 なし

申込み期間:市民だより12月1日号掲載から12月16日まで
※新型コロナウイルス感染症の流行状況により、教室を変更または中止する場合があります。

共通

場所:総合健康センター3階多目的運動室
時間:10時から11時(9時30分から受付開始)
対象:市内在住で休まず参加できる人(妊娠中の人はご遠慮ください。)
※新型コロナウイルス感染症対策のため、マスクと筆記具をご持参ください。
※入館時の手指消毒やマスク着用、換気等へのご協力をお願いいたします。

申込み

上記各コースの申し込み期間内に、保健センターへ来所または電話(0566-23-8877)でお申込みください。
注記:応募者多数の場合は参加したことがない人を優先し抽選を行います。
各コースにつき、申込みは1教室のみです。教室に参加された人はその年度のいずれの集団運動教室への参加ができません。

カンガルールーム(託児)について

新型コロナウイルス感染症対策のため、カンガルールーム(託児)は当面の間、中止とさせていただきます。

お問い合わせ

保健センター(健康推進課)
刈谷市若松町3-8-2
電話:0566-23-8877 FAX:0566-26-0505

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〒448-8501 愛知県刈谷市東陽町1丁目1番地
電話番号:0566-23-1111(代表)
開庁時間:月曜日から金曜日 8時30分から17時15分(土曜日・日曜日、祝日及び年末年始は休み)
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